Bài tập 10 phút giảm nhức mỏi cổ vai gáy

Theo bác sĩ Paul D'Alfonso, Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare, ngày càng nhiều người mắc các bệnh về cột sống. Nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính nên dễ bị hội chứng đau mỏi cổ vai gáy làm ảnh hưởng đến chất lượng sống và hiệu quả công việc.

Bên cạnh việc điều trị bằng nắn chỉnh thần kinh cột sống, bác sĩ Paul hướng dẫn thực hiện 10 động tác yoga mỗi ngày giúp giảm đau hiệu quả:

Các động tác yoga giúp giảm đau hiệu quả.