21:08
Đối với người bị bệnh thoát vị đĩa đệm thì chế độ ăn uống cần tập trung vào việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sụn khỏe mạnh và tránh đồ ăn nhanh hay các chất kích thích để giảm được các cơn đau nhức.
- Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn nhiều cá: cá ngừ, cá hồi…giàu omega có tác dụng kháng viêm, tốt cho xương khớp
+ Ăn khoảng 900g cá giàu omega – 3 như cá ngừ, cá hồi; 2 – 3 lần mỗi tuần
+ 900g – 1200g thịt gia cầm không da và trứng khoảng 3 lần 1 tuần. Không nên ăn nhiều lòng đỏ.
- Sử dụng nhiều các loại thực phẩm giàu canxi: tôm, cua, sữa, sữa đậu nành…rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp xương thêm chắc khỏe hơn.
- Tăng cường ăn các loại hoa quả, rau xanh, sữa giàu vitamin A, C, D, E: cam, xoài, dâu, nho, sữa đậu nành, các loại ngũ cốc…
+ Vitamin A,C,D là những dưỡng chất quan trọng đối với xương khớp mà người bệnh nên bổ sung hàng ngày.
+ Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, bảo vệ khung xương. Thực phẩm giàu vitamin D đó là: trứng, gan, sữa, ngũ cốc.
+ Vitamin C sẽ tác động chống viêm, giảm đau cực tốt do thoát vị đĩa đệm gây ra. Vì thế bệnh nhân nên ăn nhiều cam, bưởi, đậu Hà Lan, kiwi.
- Bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày nhằm thải độc tố ra ngoài cơ thể
- 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày cũng có tác dụng cực tốt trong việc điều trị bệnh.
Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích: những đồ uống này được khuyên hạn chế dùng đối với tất cả mọi người, với những người bị thoát vị đĩa đệm cũng vậy bởi vì khi dùng các chất này sẽ khiến hàm lượng canxi trong cơ thể bị hao hụt khiến cơ thể bị loãng xương, đau lưng nhức mỏi.
Kiêng đồ ăn nhanh
Do đồ ăn nhanh là thực phẩm chứa nhiều các chất acid béo không tốt cho sức khỏe. Nếu người bệnh cân nặng càng tăng thì sức ép mà nơi bị thoát vị đĩa đệm sẽ tăng lên.
Những thực phẩm giàu đạm: những thực phẩm này cũng được khuyến cáo không nên dùng đối với người bị thoát vị đĩa đệm vì sẽ khiến xương khớp mất độ chắc khỏe, gây ra những cơn đau nhức thường xuyên hơn.
Chú ý: Đối với người bị thoát vị đĩa đệm khi nằm ngủ cũng không nên nằm trên miếng đệm quá mềm, cần chú ý ngủ đúng tư thế.
+ Có thể tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, không quá sức để nâng cao thể lực.
+ Có thể áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai của các khối cơ lưng và cơ bụng. Có thể đi bộ trên nền phẳng, bơi, đạp xe…
+ Cần chú ý rằng đi xe máy, ô tô trên đường xóc, mấp mô cũng là một nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm cột sống nặng hơn, do vậy cần tránh đi xe đường xóc.
+ Nếu cần phải đi ô tô, xe máy đường xóc thì cần đeo đai lưng.
>>>> Trích nguồn: http://bệnhđaulưng.com/thoat-vi-dia-dem/nguoi-benh-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi/
Nên ăn gì trị bệnh thoát vị đĩa đệm?
Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm thì chế độ ăn uống cần tập trung vào việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sụn khỏe mạnh, vì đó là những gì các annulus fibrosus được tạo thành. Các loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe sụn bao gồm những sản phẩm tự nhiên giàu vitamin C, E và D, cũng như bổ sung glucosamine và chondroitin. Bổ sung thêm canxi để hỗ trợ sức khỏe cột sống. Nói chung, chế độ ăn nên bao gồm nhiều rau, trái cây và protein nạc như cá, thịt gà và đậu.- Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn nhiều cá: cá ngừ, cá hồi…giàu omega có tác dụng kháng viêm, tốt cho xương khớp
+ Ăn khoảng 900g cá giàu omega – 3 như cá ngừ, cá hồi; 2 – 3 lần mỗi tuần
+ 900g – 1200g thịt gia cầm không da và trứng khoảng 3 lần 1 tuần. Không nên ăn nhiều lòng đỏ.
- Sử dụng nhiều các loại thực phẩm giàu canxi: tôm, cua, sữa, sữa đậu nành…rất tốt cho sự phát triển của xương, giúp xương thêm chắc khỏe hơn.
- Tăng cường ăn các loại hoa quả, rau xanh, sữa giàu vitamin A, C, D, E: cam, xoài, dâu, nho, sữa đậu nành, các loại ngũ cốc…
+ Vitamin A,C,D là những dưỡng chất quan trọng đối với xương khớp mà người bệnh nên bổ sung hàng ngày.
+ Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, bảo vệ khung xương. Thực phẩm giàu vitamin D đó là: trứng, gan, sữa, ngũ cốc.
+ Vitamin C sẽ tác động chống viêm, giảm đau cực tốt do thoát vị đĩa đệm gây ra. Vì thế bệnh nhân nên ăn nhiều cam, bưởi, đậu Hà Lan, kiwi.
- Bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày nhằm thải độc tố ra ngoài cơ thể
- 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày cũng có tác dụng cực tốt trong việc điều trị bệnh.
>>> Xem thêm: 4 giai đoạn bệnh thoát vị đĩa đệm
Người bị thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?
Kiêng bia rượuRượu bia, thuốc lá và các chất kích thích: những đồ uống này được khuyên hạn chế dùng đối với tất cả mọi người, với những người bị thoát vị đĩa đệm cũng vậy bởi vì khi dùng các chất này sẽ khiến hàm lượng canxi trong cơ thể bị hao hụt khiến cơ thể bị loãng xương, đau lưng nhức mỏi.
Kiêng đồ ăn nhanh
Do đồ ăn nhanh là thực phẩm chứa nhiều các chất acid béo không tốt cho sức khỏe. Nếu người bệnh cân nặng càng tăng thì sức ép mà nơi bị thoát vị đĩa đệm sẽ tăng lên.
Những thực phẩm giàu đạm: những thực phẩm này cũng được khuyến cáo không nên dùng đối với người bị thoát vị đĩa đệm vì sẽ khiến xương khớp mất độ chắc khỏe, gây ra những cơn đau nhức thường xuyên hơn.
Chú ý: Đối với người bị thoát vị đĩa đệm khi nằm ngủ cũng không nên nằm trên miếng đệm quá mềm, cần chú ý ngủ đúng tư thế.
Lời khuyên của bác sĩ với người thoát vị đĩa đệm
+ Thực hiện các động tác sinh hoạt hằng ngày thích nghi với tình trạng đau cột sống thắt lưng.+ Có thể tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày, không quá sức để nâng cao thể lực.
+ Có thể áp dụng các bài tập tăng cường sự dẻo dai của các khối cơ lưng và cơ bụng. Có thể đi bộ trên nền phẳng, bơi, đạp xe…
+ Cần chú ý rằng đi xe máy, ô tô trên đường xóc, mấp mô cũng là một nguy cơ gây thoát vị đĩa đệm cột sống nặng hơn, do vậy cần tránh đi xe đường xóc.
+ Nếu cần phải đi ô tô, xe máy đường xóc thì cần đeo đai lưng.
>>>> Trích nguồn: http://bệnhđaulưng.com/thoat-vi-dia-dem/nguoi-benh-thoat-vi-dia-dem-nen-an-gi-va-kieng-an-gi/