Nhà vô địch bắn súng Hoàng Xuân Vinh ăn sáng thế nào

Hidilyn Diaz, vận động viên cử tạ (Philippines)

Tổng lượng calo: 962

- 10 quả trứng (2 quả cả lòng trắng và lòng đỏ, 8 quả chỉ lòng trắng): 292 calo

- Hoa quả: 201 calo

- Khoai lang hấp: 115 calo

- Bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt: 138 kg

- Gạo lức: 216 calo

Để chuyển hạng cân từ 58 kg xuống 53 kg, Hidilyn Diaz đã phải thay đổi chế độ dinh dưỡng để vừa giảm cân vừa tăng cơ bắp. Cô tập làm quen với những đồ ăn như củ cải đường, hạt quinoa, rau bina, cải xoăn.

"Để trở thành nhà vô địch, bạn phải tuân theo kỷ luật. Điều đó được thể hiện ngay trong chế độ dinh dưỡng của tôi", Diaz chia sẻ.