10 bài tập tại nhà giúp bạn cao hơn dù hết tuổi lớn

Để tăng thêm chiều cao, bạn cần chế độ ăn giàu protein, canxi và ngủ đủ 8-10 giờ bên cạnh việc luyện tập. Chú ý không nâng vật nặng, tránh hút thuốc và hạn chế lượng cồn tiêu thụ.

>> Xem thêm:

- Học cách ăn để tăng chiều cao của người Nhật
- Cẩm nang tăng 10 cm chiều cao dễ dàng

Hà An